Miks on toitumine treeningutulemuste alus?
Treening moodustab tulemuste saavutamisest vaid ühe osa, ülejäänu tuleb köögist. Isegi kõige parem treeningkava ei anna soovitud tulemusi, kui toitumine ei toeta sinu keha vajadusi. Toitumisnõustamine aitab sul mõista, mida, millal ja kui palju süüa, et sinu keha saaks optimaalselt toimida.
RP Fitness toitumisnõustamine ei põhine moedieetidel ega äärmuslikel piiranguprogrammidel. Me kasutame teaduspõhist lähenemist, mis arvestab sinu individuaalseid vajadusi, toitumiseelistusi ja elustiili. Eesmärk on luua jätkusuutlikud toitumisharjumused, mis toetavad sind pikemas perspektiivis.
Kuidas toitumisnõustamine toimib?
Esimesel konsultatsioonil kaardistame sinu praegused toitumisharjumused, tervislikud eripärad, allergiad ja eelistused. Analüüsime sinu igapäevast kalorivajadust, makrotoitainete jaotust ja söögikordade ajastust vastavalt sinu treeninggraafikule.
Selle põhjal koostame personaalse toitumiskava koos praktiliste retseptide ja toiduvalmistamise soovitustega. Sa ei pea saama gurmee-kokaks, meie kavad on lihtsad, maitsvad ja realistlikud. Iga kava sisaldab paindlikkust, sest elu ei käi alati plaani järgi.
Regulaarsed kontrollsessioonid tagavad, et kava töötab ja et vajadusel saame teha kohandusi. Jälgime sinu kehakompositsooni muutusi, energiataset ja üldist heaolu, et veenduda, et liigud õiges suunas.
Kellele toitumisnõustamine sobib?
Toitumisnõustamine sobib igaühele, kes soovib oma toitumist teadlikumalt juhtida. Olgu sinu eesmärk kehakaalu langus, lihasmassi kasvatamine, sportliku soorituse parandamine või lihtsalt tervem elustiil, õige toitumine on selle alus.
Eriti kasulik on toitumisnõustamine neile, kes on proovinud erinevaid dieete ilma püsivate tulemusteta. Meie lähenemine ei põhine keelamistel, vaid harib sind tegema targemaid valikuid. Sa õpid mõistma toidu rolli oma keha jaoks ja need teadmised jäävad sinuga kogu eluks.
Mida paketi soetamisel saad?
- Esmane konsultatsioon eesmärkide ja toitumistausta kaardistamiseks.
- Personaalselt kohandatud toitumiskava ja -päevik.
- Check in fail kõigi oluliste aspektide iganädalaseks hindamiseks.
- Lisamaterjalid (Nt. Retseptikogumik tervislike ja maitsvate toitudega koos kaloraaži ja makrotoitainetega)
- Treeneri nõuanded ja nipid järjepidevuse ning tulemuste tagamiseks.
- Positiivsete harjumuste loomise tugi ja soovitused kogu protsessi optimeerimiseks.
Iga järgnev konsultatsioon progressi hindamiseks ja muudatuste tegemiseks soodushinnaga 50€.
Treener võtab peale paketi soetamist 48h jooksul ühendust ning saadab esmase kliendi ankeedi täpsustavate küsimustega!