Mis on personaaltreening ja kellele see sobib?
Personaaltreening on individuaalne treening, kus treener töötab sinuga üks-ühele. Erinevalt iseseisvast treenimisest saad personaaltreeningul täielikku tähelepanu, treener jälgib iga liigutust, korrigeerib tehnikat ja kohandab koormust vastavalt sinu hetketasemele.
Personaaltreening sobib suurepäraselt nii algajale, kes alles alustab oma treeningteekonda, kui ka kogenud sportlasele, kes soovib läbi murda platoost. Samuti on see ideaalne valik neile, kes taastuvad vigastusest või vajavad eritähelepanu tervislikel põhjustel.
Kuidas personaaltreening RP Fitnessiga toimib?
Koostöö algab põhjaliku eelhindamisega, kus kaardistame sinu praeguse vormi, tervislikud eripärad ja eesmärgid. Selle põhjal koostab treener Rasmus Pihu sinu personaalse treeningkava, mis arvestab kõiki aspekte - alates harjutuste valikust kuni treeningmahuni.
Iga treeningsessioon sisaldab põhjalikku soojendust, treeningosa ja lõdvestust. Treener on kohal algusest lõpuni - sa ei pea kunagi üksi nuputama, kas tehnika on õige või kas koormus on piisav.
Standardpakett sisaldab 4 personaaltreeningut kuus, personaalset treeningkava ja pidevat progressi haldamist. Lisaks toitumisalast juhendamist koos vajalike lisamaterjalidega. Vajadusel kohandame kava vastavalt sinu arengule ja tagasisidele.
Miks valida personaaltreening RP Fitnessist?
RP Fitness eristub teistest personaaltreeningu pakkujatest oma teaduspõhise lähenemise poolest. Meie treener Rasmus Pihu omab aastatepikkust kogemust nii sportlaste ettevalmistamisel kui ka tavaliste inimeste vormi viimisel. Iga klient on unikaalne ja iga treeningkava peegeldab seda.
Me ei usu ühesuguseid lahendusi kõigile. Selle asemel kombineerime kaasaegsed treeningmetoodikad, biomehaanika põhimõtted ja praktilise kogemuse, et luua programm, mis toob tulemusi. Meie kliendid on saavutanud märkimisväärseid tulemusi, alates kehakaalu langusest kuni võistlusvormini jõudmiseni.
Personaaltreeningu tulemused
Regulaarse personaaltreeninguga võid oodata nähtavaid tulemusi juba esimese kuu jooksul. Esimesed muutused ilmnevad kehahoiakus, energiatasemes ja lihasjõudluses. Kolme kuu jooksul on muutused selgelt nähtavad ka kehakompositsoonis.
Oluline on mõista, et personaaltreening ei ole kiire lahendus, see on investeering enda tervisesse ja heaolusse. Treeneri juhendamisel õpid sa korrektseid liigutusmustreid, mis jäävad sinuga kogu eluks. See teadmine ja oskus on hindamatu väärtusega.
Mida paketi soetamisel saad?
- Esmane konsultatsioon eesmärkide ja treeningtausta kaardistamiseks.
- Personaalselt kohandatud treeningkava ja -päevik.
- Iga kuu 4 personaaltreeningut koos treeneriga sooritustehnika ja effektiivsuse ülevaatamiseks.
- Iganädalane treeneripoolne treeningkoormuse reguleerimine vastavalt progressile.
- Toitumisnõustamine ja juhendamine terve protsessi vältel.
- Check in fail kõigi oluliste aspektide iganädalaseks hindamiseks.
- Lisamaterjalid (Nt. Retseptikogumik tervislike ja maitsvate toitudega koos kaloraaž ja makrotoitainetega)
- Pidev treeneri tugi ning olemasolu järjepidevuse ja tulemuste tagamiseks.
- Positiivsete harjumuste loomise tugi ja soovitused kogu protsessi optimeerimiseks.
Treener võtab peale paketi soetamist 48h jooksul ühendust ning saadab esmase kliendi ankeedi täpsustavate küsimustega!