Mis on online coaching ja kuidas see toimib?
Online coaching on kaasaegne treeninglahendus, mis annab sulle professionaalse treeneri toe ilma geograafiliste piiranguteta. Sa saad personaalse treening- ja toitumiskava, pideva juhendamise ning regulaarse tagasiside, kõik mugavalt oma telefoni või arvuti kaudu.
See lahendus sobib ideaalselt neile, kes reisivad palju, elavad väljaspool Tallinna, treenivad kodus või lihtsalt eelistavad paindlikumat ajakava. Online coaching pakub sama kvaliteetset juhendamist kui kohapealne personaaltreening, kuid sinu tingimustel.
Kuidas RP Fitness online coaching töötab?
Kõik algab põhjalikust küsimustikust, kus kaardistame sinu praeguse treeningtaseme, eesmärgid, toitumisharjumused ja võimalikud piirangud. Selle info põhjal koostab treener sinu isikliku treeningkava koos toitumisjuhistega.
Iga nädal saad uuendatud kava koos videojuhistega harjutuste tehnika kohta. Treener hoiab regulaarselt Sinu treeningpäevikul ja teistel näitajatel silma peal. Treener analüüsib tulemusi, annab tagasisidet ja kohandab plaani vastavalt sinu progressile.
Iganädalane videokõne treeneriga tagab, et oled õigel teel. Saad küsida küsimusi, arutada murekohti ja planeerida järgmisi samme. See pole lihtsalt treeningkava e-postiga, see on personaalne coaching-suhe.
Kellele online coaching sobib?
Online coaching on loodud neile, kes väärtustavad paindlikkust, kuid ei soovi kvaliteedis järeleandmisi teha. See on ideaalne lahendus kiire elutempoga inimestele, kes teavad, mida tahavad, kuid vajavad professionaalset suunamist.
Eriti hästi sobib online coaching neile, kellel on juba baastasemel treeningkogemus ja kes suudavad iseseisvalt jõusaalis harjutusi sooritada. Treener annab suuna, kava ja monitoorib tulemusi ning sinu ainukeseks ülessandeks jääb trennis pingutamine.
Mida online coaching pakett sisaldab?
Personaalne treeningkava koos tehnikavideotega, toitumiskava vastavalt sinu eesmärkidele, iganädalane kava uuendamine, pidev suhtlus treeneriga läbi sõnumirakenduse, regulaarsed videokõned progressi hindamiseks ja kehakoostise jälgimine.
Erinevalt paljudest online programmidest ei saa sa meilt lihtsalt PDF-faili ja head soovi. RP Fitness online coaching tähendab aktiivset partnerlust, kus treener on sinu teekonna iga sammu juures olemas, lihtsalt virtuaalselt.
Mida paketi soetamisel saad?
- Esmane konsultatsioon eesmärkide ja treeningtausta kaardistamiseks.
- Personaalselt kohandatud treeningkava ja -päevik.
- Iganädalane treeneripoolne treeningkoormuse reguleerimine vastavalt progressile.
- Toitumisnõustamine ja juhendamine terve protsessi vältel.
- Check in fail kõigi oluliste aspektide iganädalaseks hindamiseks.
- Lisamaterjalid (Nt. Retseptikogumik tervislike ja maitsvate toitudega koos kaloraaž ja makrotoitainetega)
- Pidev treeneri tugi ning olemasolu järjepidevuse ja tulemuste tagamiseks.
- Positiivsete harjumuste loomise tugi ja soovitused kogu protsessi optimeerimiseks.
Treener võtab peale paketi soetamist 48h jooksul ühendust ning saadab esmase kliendi ankeedi täpsustavate küsimustega!